Рецепт диетического овсяного печенья из овсяной муки

Диетическое овсяное печенье

Печенье из овсяной муки

Приготовление печенья займет около часа, но это стоит того. Залить хлопья горячей водой и дать разбухнуть минут 40. Сухофрукты, которые больше нравятся, сначала хорошо вымыть и тоже запарить горячей водой для размягчения.

Овсяное печенье

Пшеницу и сухофрукты пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Смешать все компоненты, замесить тесто. Скатать шарики и обвалять в стружке. Подавать к столу без промедления. Благодаря тому, что продукты не проходили термическую обработку, они сохранили все ценные вещества. Такое печенье — подарок для здоровья. Секреты вкусного печенья Для приготовления диетического печенья из геркулеса важно использовать натуральные хлопья, которые не прошли предварительную обработку.

Овсяное печенье диетическое — 7 замечательных рецептов

Овсянка быстрого приготовления категорически не подходит для печенья. В тесто можно добавлять различные компоненты, чтобы разнообразить рецепт. Это позволит и поэкспериментировать на кухне, и побаловать себя различными вариантами печенья.

Можно смело добавлять в рецепт изюм, курагу, чернослив, свежие ягоды и яблоки. Хорошо подходят орехи и семечки. Иногда можно побаловать себя печеньем с кусочками шоколада. В тесто вместо хлопьев можно добавлять такое же количество овсяной муки или смешивать перемолотый продукт с цельным.

Противень следует застилать пекарской бумагой, которую предварительно нужно обязательно промаслить. В тесто не входит ни грамма жира и печенье во время выпекания может намертво прилипнуть к основе. Печенье из гречневой муки Во время диеты можно побаловать себя не только печеньем из овсянки, но и из других злаков.

Например, приготовить диетическое печенье из гречневой муки. Вкус у него нежный и необычный. То, что нужно, когда сидишь на строгой диете.

Диетическое овсяное печенье: простое и полезное лакомство

Такое печенье идеально для завтрака. Для начала стоит приготовить муку для такого десерта. Гречку вымыть, но не замачивать. Хорошенько просушить на полотенце, чтобы удалить всю влагу. Подготовленную крупу перемолоть на кофемолке. Можно купить в магазине готовую, но такая мука будет стоить дороже, чем приготовленная в домашних условиях. Гречневая мука -100 г Спелый банан Это все, что нужно для приготовления оригинального печенья.

Банан размять вилкой и смешать с мукой. Гречневая крупа очень полезна. В ней содержатся медленные углеводы, которые расщепляются в течение длительного времени, заряжая энергией. Этим десертом лучше лакомиться за завтраком или в первой половине дня. После обеда людям, сидящим на диете, этот продукт противопоказан.

О пользе овсянки знает каждый. При диетическом питании ее рекомендуют употреблять в пищу в различных видах. К сожалению, каша из геркулеса быстро приедается, а вот печенье даст необходимую энергию. К тому же, это простой способ побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры.